Apfel-Hafer-Zimt Snack Quetschie

Einfach ⏱ 16 Min. 4 Portionen 120 kcal/Portion
Vorbereitung
8 Min.
Kochen
8 Min.
Gesamt
16 Min.
Apfel-Hafer-Zimt Snack Quetschie

Ein Quetschie, der wirklich satt macht: Apfel bringt Frische, Hafer sorgt für Energie, Zimt macht es gemütlich. Ideal für unterwegs oder als Nachmittagssnack.

Damit Haferflocken im Quetschbeutel nicht sandig wirken, werden sie kurz mitgekocht oder mindestens gut eingeweicht. So wird die Textur weich und angenehm.

🛒 Empfohlene Produkte

Bei Amazon ansehen →

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.

🥑 Zutaten

Für 4 Portionen

  • 3 Stk. Äpfel (ca. 450 g)
  • 60 g zarte Haferflocken
  • 200 ml Wasser
  • 1 Prise Zimt
  • 1 TL Zitronensaft (optional)

👨‍🍳 Zubereitung

1

Äpfel vorbereiten

Äpfel waschen, schälen (optional), entkernen und würfeln.

2

Kurz weich kochen

Äpfel mit Wasser 5 Minuten köcheln. Haferflocken zugeben und weitere 3 Minuten sanft kochen, bis alles weich ist.

3

Pürieren

Zimt (und optional Zitronensaft) zugeben und die Masse sehr fein pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser zugeben, bis die Konsistenz quetschie-tauglich ist.

4

Abkühlen und abfüllen

Vollständig abkühlen lassen und in saubere Quetschbeutel füllen.

💡 Tipps & Tricks

  • Für eine extra-cremige Variante: 1 reife Banane mitpürieren und dafür 50 ml Wasser weglassen.
  • Für unterwegs: am besten gut kühlen und innerhalb von ein paar Stunden verbrauchen.
  • Im Kühlschrank 2 Tage haltbar, eingefroren bis zu 3 Monate.

Passende Produkte

Bei Amazon ansehen →

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.

Bei Amazon ansehen →

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.

❓ Häufige Fragen

Ja, aber gekocht wird es meist cremiger und für kleine Kinder besser verträglich. Für Roh-Variante unbedingt sehr fein mixen.
Zarte Haferflocken. Kernige machen den Quetschie schneller grob.
In kleinen Mengen ja. Wenn du unsicher bist, lass ihn weg oder nimm nur eine sehr kleine Prise.