Mango-Banane Joghurt Quetschie

Einfach ⏱ 7 Min. 4 Portionen 140 kcal/Portion
Zubereitungszeit 7 Min.
Mango-Banane Joghurt Quetschie

Cremig, fruchtig und richtig alltagstauglich: Mango und Banane passen super zu Naturjoghurt und ergeben einen Quetschie, der wie Dessert schmeckt, aber ohne Zuckerzusatz auskommt.

Damit der Quetschie auch unterwegs stabil bleibt, nutze möglichst gut gekühlten Joghurt und fülle den Beutel erst kurz vor dem Mitnehmen ab. Für längere Ausflüge hilft eine Kühltasche.

🛒 Empfohlene Produkte

Bei Amazon ansehen →

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.

🥑 Zutaten

Für 4 Portionen

  • 1 Stk. reife Mango
  • 1 Stk. reife Banane
  • 200 g Naturjoghurt (3,5 % oder griechischer Joghurt)
  • 1 TL milder Zitronensaft (optional)

👨‍🍳 Zubereitung

1

Obst vorbereiten

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und grob würfeln. Banane schälen und in Stücke brechen.

2

Mixen

Mango, Banane und Joghurt in einen Mixer geben und cremig pürieren. Optional Zitronensaft für Frische dazugeben.

3

Konsistenz anpassen

Ist der Quetschie zu dick, 1 bis 2 EL Wasser oder Milch einmixen. Er sollte gut durch die Beutelöffnung gehen.

4

Abfüllen und kühlen

In Quetschbeutel füllen und sofort kühlen. Im Kühlschrank 1 bis 2 Tage haltbar.

💡 Tipps & Tricks

  • Für Babys besser Naturjoghurt ohne Zucker nehmen und zunächst kleine Mengen anbieten.
  • Wenn du gefrorene Mangostücke verwendest, kurz antauen lassen. Das macht den Quetschie besonders kalt und cremig.
  • Für mehr Sättigung 1 EL Haferflocken einmixen und 10 Minuten quellen lassen.

Passende Produkte

Bei Amazon ansehen →

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.

Bei Amazon ansehen →

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.

❓ Häufige Fragen

Ja, aber Quark ist deutlich dicker. Dann unbedingt mit etwas Wasser oder Milch verdünnen, sonst wird der Quetschie zu fest.
Am besten gut gekühlt in einer Kühltasche. Bei warmen Temperaturen nicht stundenlang ungekühlt liegen lassen.
Reife Mango ist meist mild. Wenn du sehr empfindliche Kinder hast, lass den Zitronensaft weg und nutze eine sehr reife Banane als Ausgleich.