Spinat-Ananas-Apfel Smoothie Quetschie

Einfach ⏱ 10 Min. 4 Portionen 85 kcal/Portion
Zubereitungszeit 10 Min.
Spinat-Ananas-Apfel Smoothie Quetschie

Dieser grüne Smoothie-Quetschie schmeckt vor allem nach Apfel und Ananas. Der Spinat sorgt für Nährstoffe, ohne sich geschmacklich in den Vordergrund zu drängen.

Wichtig für die Quetschbeutel-Konsistenz: ausreichend Flüssigkeit und lang genug mixen, damit keine Fasern übrig bleiben. Bei sehr kleinen Kindern kannst du den Spinat auch kurz blanchieren.

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🥑 Zutaten

Für 4 Portionen

  • 1 Stk. Apfel (mild)
  • 200 g Ananas (frisch oder aus dem eigenen Saft)
  • 1 Handvoll Babyspinat (ca. 30 g)
  • 120 ml Wasser oder Apfelsaft (naturtrüb)
  • 1 EL Zitronensaft (optional)

👨‍🍳 Zubereitung

1

Zutaten vorbereiten

Apfel waschen, entkernen und in Stücke schneiden. Ananas grob zerkleinern. Spinat waschen. Optional: Spinat 20 Sekunden blanchieren und kalt abschrecken.

2

Fein mixen

Alle Zutaten in den Mixer geben und 60 bis 90 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie wirklich glatt ist.

3

Konsistenz prüfen

Sollte der Smoothie zu dick sein, esslöffelweise Wasser zugeben und kurz nachmixen.

4

Abfüllen

In saubere Quetschbeutel füllen und gut verschließen.

💡 Tipps & Tricks

  • Für eine mildere Variante: statt Wasser naturtrüben Apfelsaft verwenden.
  • Wenn du Ananas aus der Dose nutzt: unbedingt in eigenem Saft, nicht in Sirup.
  • Im Kühlschrank 1 bis 2 Tage haltbar, eingefroren bis zu 3 Monate.

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❓ Häufige Fragen

Meist kaum. Apfel und Ananas dominieren geschmacklich.
Blanchieren macht Spinat für sehr kleine Kinder oft besser verträglich und sorgt für eine noch glattere Textur.
Ja, Mango funktioniert sehr gut und macht den Quetschie noch cremiger.