Erdbeer-Banane Smoothie Quetschie
Einfach ⏱ 5 Min.
4 Portionen
65 kcal/Portion
Vorbereitung
5 Min.
Zubereitung
0 Min.
Gesamt
5 Min.
Der Klassiker unter den Smoothies – Erdbeere und Banane passen einfach perfekt zusammen. Dieser Quetschie ist in unter 5 Minuten fertig und schmeckt Kindern wie Erwachsenen.
Erdbeeren liefern mehr Vitamin C als Orangen und Bananen sorgen für cremige Konsistenz und schnelle Energie. Ein Snack, der gute Laune macht!
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🥑 Zutaten
Für 4 Portionen
- 200 g Erdbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
- 2 Stk. reife Bananen
- 50 ml Wasser oder Orangensaft
👨🍳 Zubereitung
1
Obst vorbereiten
Erdbeeren waschen und Grün entfernen. Bananen schälen und in Stücke brechen.
2
Mixen
Alle Zutaten im Mixer cremig pürieren.
3
Abfüllen
Den Smoothie in Quetschbeutel füllen und im Kühlschrank lagern oder sofort genießen.
💡 Tipps & Tricks
- ✓ Gefrorene Erdbeeren machen den Smoothie schön dickflüssig – perfekt für den Quetschbeutel.
- ✓ Für Extra-Power einen Esslöffel Chiasamen oder Haferflocken dazugeben.
- ✓ Im Sommer: Die gefüllten Beutel einfrieren und als Eis-Quetschie genießen!
❓ Häufige Fragen
Erdbeeren können ab dem Beikostalter (ca. 6 Monate) angeboten werden. Sie gehören allerdings zu den häufigeren Allergieauslösern – daher am Anfang nur kleine Mengen testen.
Klar! Himbeeren, Blaubeeren oder eine Beerenmischung funktionieren genauso gut. Der Geschmack und die Farbe variieren dann leicht.