Quetschies: Vorteile, Nachteile und was Eltern wissen sollten
Quetschies sind aus dem Alltag vieler Familien kaum noch wegzudenken. Die bunten Beutel mit Fruchtpüree sind praktisch, beliebt bei Kindern und überall erhältlich. Doch wie gesund sind sie wirklich? Wir werfen einen ehrlichen Blick auf die Vor- und Nachteile von Quetschies und zeigen dir, worauf du als Elternteil achten solltest.
Was genau sind Quetschies?
Quetschies – auch Quetschbeutel oder Squeeze Pouches genannt – sind weiche Beutel, die mit püriertem Obst, Gemüse oder Mischungen daraus gefüllt sind. Kinder können den Inhalt direkt aus dem Beutel heraussaugen, ohne Löffel oder Schüssel. Ursprünglich kamen sie als praktische Babynahrung auf den Markt, mittlerweile sind sie aber bei Kindern jeden Alters beliebt.
Im Supermarkt findest du eine riesige Auswahl an fertigen Quetschies. Doch immer mehr Eltern entscheiden sich dafür, Quetschies selbst zu machen – mit wiederbefüllbaren Beuteln und frischen Zutaten. Beide Varianten haben ihre Berechtigung, unterscheiden sich aber deutlich in Sachen Nährstoffgehalt und Zuckergehalt.
Die Vorteile von Quetschies
- • <strong>Praktisch für unterwegs:</strong> Quetschies sind der perfekte Snack für Ausflüge, Autofahrten oder den Spielplatz. Kein Kleckern, kein Besteck nötig – einfach aufdrehen und genießen.
- • <strong>Obst- und Gemüsezufuhr leicht gemacht:</strong> Viele Kinder, die bei Brokkoli oder Spinat die Nase rümpfen, trinken begeistert einen grünen Quetschie. So lassen sich Gemüsesorten geschickt in die Ernährung einbauen.
- • <strong>Selbstständigkeit für Kleinkinder:</strong> Schon kleine Kinder können einen Quetschbeutel selbst halten und daraus trinken. Das fördert die Selbstständigkeit und gibt ihnen ein Erfolgserlebnis.
- • <strong>Gesund, wenn selbst gemacht:</strong> Mit wiederbefüllbaren Beuteln bestimmst du selbst, was reinkommt. Frisches Obst, Gemüse, Haferflocken oder Joghurt – ganz ohne Zuckerzusatz oder Konservierungsstoffe.
- • <strong>Lange haltbar:</strong> Selbst gemachte Quetschies lassen sich einfrieren und sind so mehrere Wochen haltbar. Gekaufte Varianten halten ungekühlt sogar mehrere Monate.
Die Nachteile von Quetschies
So praktisch Quetschies auch sind – es gibt einige Punkte, die Eltern im Blick haben sollten:
Hoher Zuckergehalt bei Fertigprodukten: Viele gekaufte Quetschies enthalten erstaunlich viel Zucker. Auch wenn auf der Verpackung "ohne Zuckerzusatz" steht, steckt der natürliche Fruchtzucker in konzentrierter Form drin. Ein einzelner Beutel kann so viel Zucker enthalten wie ein Stück Kuchen.
Nährstoffverlust durch Verarbeitung: Bei der industriellen Herstellung werden die Zutaten stark erhitzt. Dabei gehen hitzeempfindliche Vitamine wie Vitamin C teilweise verloren. Ein frischer Apfel ist daher nährstoffreicher als ein Apfel-Quetschie aus dem Supermarkt.
Kaumuskulatur wird nicht trainiert: Beim Saugen aus dem Beutel wird die Kaumuskulatur kaum beansprucht. Zahnärzte warnen davor, dass Quetschies dauerhaft kein Ersatz für feste Nahrung sein sollten, da das Kauen wichtig für die Kieferentwicklung ist.
Umweltbelastung: Einweg-Quetschbeutel bestehen aus Verbundmaterial und lassen sich in der Regel nicht recyceln. Bei regelmäßigem Konsum entsteht so eine beträchtliche Menge Plastikmüll. Wiederbefüllbare Beutel sind hier die deutlich bessere Wahl.
💡 Verwende gekaufte Quetschies als gelegentlichen Snack für unterwegs, nicht als täglichen Obst-Ersatz. Für den Alltag lohnt sich die Investition in wiederbefüllbare Quetschbeutel – so sparst du Geld, Müll und kontrollierst die Zutaten selbst.