Haferbrei-Banane Snack Quetschie
Frühstück zum Quetschen! Dieser Haferbrei-Quetschie ist sättigend genug als kleine Mahlzeit und perfekt für morgendliche Hektik. Einfach am Vorabend vorbereiten und morgens einpacken.
Haferflocken sind ein echtes Powerfood: Sie liefern langanhaltende Energie durch komplexe Kohlenhydrate, sind reich an Eisen und Ballaststoffen. Zusammen mit der Banane ein idealer Start in den Tag.
🛒 Empfohlen für dieses Rezept
Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.
🥑 Zutaten
Für 4 Portionen
- 80 g zarte Haferflocken
- 200 ml Milch oder Pflanzendrink
- 2 Stk. reife Bananen
- 0.5 TL Zimt
👨🍳 Zubereitung
Haferbrei kochen
Haferflocken mit der Milch in einem Topf aufkochen und bei niedriger Hitze 3-5 Minuten köcheln lassen, bis ein cremiger Brei entsteht.
Banane untermischen
Bananen dazugeben und mit einer Gabel zerdrücken oder kurz durchmixen. Zimt einrühren.
Abfüllen
Den Brei abkühlen lassen und in Quetschbeutel füllen. Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
💡 Tipps & Tricks
- ✓ Am Vorabend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen – wird noch cremiger!
- ✓ Ein Esslöffel Mandelmus oder Erdnussbutter (ab 1 Jahr) macht den Quetschie extra sättigend.
- ✓ Für eine Overnight-Oats-Variante: Alles kalt mischen und über Nacht quellen lassen.
Passende Produkte
Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand. Preis kann variieren.