Tropischer Smoothie Quetschie

Einfach ⏱ 8 Min. 4 Portionen 78 kcal/Portion
Vorbereitung
8 Min.
Zubereitung
0 Min.
Gesamt
8 Min.
Tropischer Smoothie Quetschie

Aloha im Quetschbeutel! Ananas, Mango und ein Schuss Kokosmilch entführen kleine und große Genießer in tropische Gefilde. Dieser Smoothie-Quetschie schmeckt wie Urlaub.

Ananas enthält das Enzym Bromelain, das die Verdauung unterstützt. Zusammen mit der vitaminreichen Mango und der cremigen Kokosmilch entsteht ein ausgewogener Snack.

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🥑 Zutaten

Für 4 Portionen

  • 150 g Ananas (frisch oder aus der Dose, in Saft)
  • 1 Stk. reife Mango
  • 1 Stk. Banane
  • 100 ml Kokosmilch (oder Kokos-Drink)

👨‍🍳 Zubereitung

1

Obst vorbereiten

Ananas schälen und in Stücke schneiden (oder abtropfen lassen). Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern lösen. Banane schälen.

2

Mixen

Alle Zutaten mit der Kokosmilch im Mixer zu einem glatten Smoothie verarbeiten.

3

Abfüllen

In Quetschbeutel füllen und kühl aufbewahren.

💡 Tipps & Tricks

  • ✓ Dosenananas in eigenem Saft (nicht in Sirup!) ist eine gute und günstige Alternative zu frischer Ananas.
  • ✓ Für eine dickere Konsistenz gefrorene Früchte verwenden.
  • ✓ Ein Teelöffel Kurkuma passt farblich und geschmacklich perfekt zum tropischen Thema.

❓ Häufige Fragen

Ananas kann ab dem 8. Monat in kleinen Mengen eingeführt werden. Die Fruchtsäure kann bei empfindlichen Babys zu einem wunden Po führen – daher zunächst vorsichtig testen.
Ja, normaler Orangensaft, Haferdrink oder einfach Wasser funktionieren als Ersatz. Der Geschmack wird dann weniger cremig, aber immer noch lecker.
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